«Старик Чжан, почему ты в последнее время пьешь так много воды, а в туалет почти не ходишь?»

"Мне тоже интересно, раньше я часто пил, и много выходило, а сейчас почему чем больше пью, тем больше отекаю, и ночью постоянно просыпаюсь."

На скамейке в парке утром двое пожилых друзей ведут беседу.

Лао Чжан, 62 года, после выхода на пенсию стал открытым и оптимистичным, каждый день выпивает 2000 мл воды. Однако за последние два месяца он заметил, что раньше, как только выпьет воды, сразу хотел в туалет, а сейчас, сколько ни пьёт, количество мочи явно уменьшилось, постоянно ощущает отёчность рук и ног, и вес увеличился на полтора-два килограмма.

？

Семья сначала думала, что это нормальное старение, но он тайком начал изучать медицинские статьи и чем больше читал, тем больше тревожился. Неужели проблемы с почками? Вы тоже думаете, что пить больше воды приносит только пользу и никакого вреда?

Но на самом деле, такая обыденная вещь, как «питье воды», может скрывать серьезный «сигнал тревоги» для здоровья — особенно скрытые проблемы с функцией почек! Некоторые сигналы организма проявляются не в том, что вы много знаете или много пьете, а в том, что вы чутко замечаете малейшие изменения. Что же означают 4 аномалии после питья воды? Многие, прочитав это, осознают: оказывается, почки могут тихо «подавать сигнал»!

Много пьешь воды, но постоянно чувствуешь неладное? Почки действительно могут «заговорить» первыми!

。

Почки называют «фабрикой детоксикации» организма, они отвечают за фильтрацию крови, регулирование водно-электролитного баланса и выведение отходов из организма. В нормальных условиях почки гибко регулируют концентрацию и объем мочи: больше пьешь — больше выделяешь, больше двигаешься — больше выделяешь, поддерживая внутренний баланс.

Однако, как только возникает почечная недостаточность (которая делится на острую и хроническую), эта способность регулировать воду значительно снижается. Независимо от того, нарушена ли фильтрация крови (клубочки почек) или реабсорбция воды (почечные канальцы), реакция после питья воды будет аномальной, что может стать одним из самых ранних сигналов повреждения почечной функции. Согласно данным Китайского общества нефрологии, распространенность хронической болезни почек среди взрослого населения Китая достигает 10,8%, причем большинство людей на ранних стадиях совершенно ничего не замечают!

Врачи предупреждают: проблемы с почками проявляются не только частым или редким мочеиспусканием. Следует насторожиться при 4 ярких отклонениях после употребления воды, особенно если вы считаете, что «обильное питье — это нормально», — на самом деле это не всегда безопасно.

При снижении функции почек эти 4 аномалии после питья воды наиболее распространены

Аномалии объема мочи: сколько ни пей, мочи либо слишком мало, либо слишком много

У здоровых людей много воды — много мочи, мало воды — мало мочи. При почечной недостаточности нарушается регуляция объема мочи. Некоторые люди, сколько бы ни пили, выделяют очень мало мочи или вообще не мочатся, постоянно испытывая жажду, что приводит к накоплению жидкости и токсинов в организме. У других возникает «период полиурии» — стоит выпить воды, как начинается непрерывное мочеиспускание, по ночам приходится вставать 3-5 раз из-за дисфункции почечных канальцев и нарушения реабсорбции воды.

Согласно «Руководству по здоровью почек Китая», у людей с нарушением функции почек суточный объем мочи может быть менее 400 мл (олигурия) или более 3000 мл (полиурия), что не является нормальным сигналом.

Усиление отеков: пьете воду, а тело превращается в "пузырь"

Заметили, что после питья воды отеки век, лица или лодыжек стали особенно выраженными? Это не просто «располнение» от большого количества воды! При почечной недостаточности вода и натрий не выводятся, и избыточная жидкость скапливается в межклеточном пространстве.

Исследования показывают, что у пациентов с почечной недостаточностью вес может увеличиться на 2 кг за 1-3 дня по сравнению со здоровой контрольной группой. Утренние «опухшие веки» и ощущение тесноты в обуви — частые проявления отеков. Если отеки сопровождаются уменьшением объема мочи, следует особенно насторожиться — это «сигнал почечной недостаточности»!

Тошнота и рвота — не от плохой еды, а от «токсинов»

Многие люди после питья воды внезапно чувствуют тошноту, позывы к рвоте и даже периодическую рвоту, недоумевая, почему желудочные проблемы не проходят. На самом деле, это проявление того, что при почечной недостаточности продукты метаболизма не выводятся, а токсины, такие как мочевина и азот, раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта.

Согласно обзорному исследованию почечной недостаточности в «Китайском медицинском журнале», около 32% пациентов с хронической почечной недостаточностью на прогрессирующей стадии имеют выраженные желудочно-кишечные симптомы (такие как рвота, снижение аппетита, неприятный запах изо рта и т.д.). Если после питья воды постоянно возникает тошнота, особенно при малом количестве пищи, но жажда не утоляется, это не мелочь!

Колебания артериального давления, аномальное повышение давления после питья воды

Почки — это «станция регуляции артериального давления» в организме человека. При повреждении функции почек и задержке воды и натрия, питье воды напрямую увеличивает объем крови, что приводит к повышению артериального давления, головокружению и сердцебиению. В клинической практике около 15-25% пациентов с впервые возникшей или резистентной гипертензией связаны с заболеваниями почек.

Некоторые пациенты замечают, что после питья воды артериальное давление резко повышается (например, с 135/85 мм рт. ст. до 150/100 мм рт. ст.), сопровождаясь головной болью и другими дискомфортными ощущениями. Такие колебания артериального давления, связанные с питьем воды, часто указывают на нарушение функции почек, и эту проблему нельзя решить просто «меньшим потреблением воды»!

Всегда ли любые отклонения указывают на проблемы с почками? На самом деле, не обязательно. Чрезмерное употребление воды, интенсивное потоотделение или избыток соли в рационе также могут влиять на объём мочи и появление отёков. Однако если перечисленные четыре аномалии сохраняются длительное время без других причин (таких как простудные заболевания или сердечные патологии), необходимо серьёзно заподозрить проблемы с почками. В таких случаях следует как можно раньше обратиться к врачу и пройти общий анализ мочи, а также исследование функции почек.

Как защитить здоровье почек? Врачи рекомендуют делать так, практично на каждый день

Потребление воды должно быть умеренным. Не всегда больше воды означает лучшее здоровье. Для обычного взрослого человека достаточно контролировать ежедневное потребление на уровне около 1500-2000 мл. Людям с известными хроническими заболеваниями или пожилым следует следовать рекомендациям врача, пить воду дробно, обращая внимание на частые приемы небольшими порциями, и избегать переедания.

Ограничьте потребление соли. Диета с высоким содержанием соли увеличивает нагрузку на почки и усугубляет задержку воды и натрия в организме. Рекомендация специалистов: суточное потребление соли должно составлять менее 6 г (примерно объём одной крышки от пивной бутылки).

Избегайте злоупотребления лекарствами. Некоторые распространенные обезболивающие и антибиотики при самостоятельном или длительном приеме в больших дозах могут напрямую повредить нефроны. Если принимать неподходящие лекарства бесконтрольно, даже обильное питье не поможет вывести токсины.

Регулярно проходите обследования для проверки функции почек. Людям с диабетом, гипертонией или наследственной предрасположенностью рекомендуется 1-2 раза в год сдавать общий анализ мочи и комплексное обследование почек. Показатели сывороточного креатинина, мочевины и белка в моче могут чувствительно отражать раннее повреждение почек, что дает преимущество в профилактике и лечении.

Регулярно занимайтесь спортом и контролируйте вес. Факторы образа жизни, такие как ожирение, малоподвижность и бессонница, увеличивают метаболическую и эндокринную нагрузку на почки. Научно обоснованные физические нагрузки, сбалансированное питание, отказ от курения и ограничение алкоголя — все это эффективные меры по «защите почек». Не стоит ждать, пока врач скажет вам «следите за питьевым режимом», чтобы потом сожалеть!