Нельзя. Кипячение воды для риса быстро и резко повысит уровень сахара в крови после еды.

Питание должно быть влажным и сухим: сначала суп или молоко, затем овощи и мясо, а потом основное блюдо, например, рис.

Многим любителям сахара сложнее контролировать уровень сахара в крови после завтрака, потому что наш китайский завтрак отличается высоким содержанием углеводов. Как любителям сладкого питаться на завтрак, чтобы постпрандиальный сахар в крови был более ровным?

Некоторые люди встают поздно утром, чтобы успеть на работу, не успевают позавтракать или просто встают и не едят, потому что у них нет аппетита, или их уровень сахара в крови слишком высок для завтрака. Если уровень сахара в крови выше 6,7 и вы можете добраться до места работы в течение 2 часов, вы можете позавтракать, когда доберетесь до места работы. В противном случае сначала выпейте стакан молока, чтобы предотвратить гипогликемию. Подождите, пока вы доберетесь до места работы, прежде чем завтракать. Если у вас высокий уровень сахара в крови натощак, вам также следует завтракать в обычном режиме, вы можете уменьшить половину основной пищи и есть больше овощей.

Хороший завтрак в идеале должен содержать некоторое количество углеводов, полноценных грубых продуктов, а затем хорошее количество белка. Самое главное, чтобы на завтрак в идеале присутствовали овощи.

Порядок приема пищи также деликатен, за полчаса до еды сначала выпейте немного молока или соевого молока или съешьте вареное яйцо, чтобы стимулировать секрецию инсулина, а затем съешьте основную пищу, она не поднимется быстро и высоко.

В качестве примера мы берем булочки, соевое молоко и чайные яйца - "железный треугольник" завтрака, чтобы рассказать о навыках завтрака.

Любители сладкого могут начать с соевого молока, или, если вы не можете найти свежемолотое несладкое соевое молоко, выпейте стакан теплой воды перед едой, чтобы увлажнить желудочно-кишечный тракт. Через десять минут съешьте чайные яйца, чайные яйца также могут произвести эффект препрандиальной нагрузки. Конкретный интервал времени вы регулируете в зависимости от собственной ситуации. Конечно, лучше всего иметь 30-минутный интервал. Лучше всего съесть огурец перед употреблением булочек, потому что сейчас брожение булочек, купленных на улице, еще очень сильное, и сахар быстро повышается. Сахар повышается быстрее, чем в булочках, приготовленных самостоятельно. Если съесть немного огурца, содержащаяся в нем пищевая клетчатка может замедлить повышение сахара в крови. Если действительно неудобно брать с собой огурец, чтобы поесть, я предлагаю вам съесть вегетарианские булочки, а не для того, чтобы вегетарианские булочки из овощей замедляли подъем сахара в крови, потому что измельченные более рубленые, этот эффект уже не очевиден. Скорее, это для вас, чтобы получить некоторые овощи и витамины на завтрак. Иначе в вашем завтраке будут преобладать белки и углеводы. Булочки рекомендуется съедать по 1 штуке за раз взрослым мужчинам среднего роста и по 1 штуке женщинам.

Другие практические советы по лечению диабета

Хотите прочитать оригинальные статьи врачей по обучению диабету

Обратите внимание на онлайн руководство пионера по контролю сахара - Micro Sugar

Диетолог Шугар готова ответить на ваши вопросы. Иногда мы встаем утром в слишком позднее время, это будет сделано вчера вечером, чтобы вынуть рис, с кипящей водой, чтобы замочить, а затем на вчерашние остатки или некоторые соленые блюда, чтобы сделать. Для здоровых людей такое питание не является большой проблемой, а вот диабетикам лучше так не питаться, у замоченного в кипятке белого риса гликемический индекс слишком быстрый, в сочетании с завтраком, съеденным в излишней спешке, это, скорее всего, приведет к скачку сахара в крови. Если у любителей сладкого действительно нет времени на завтрак, маленький сахар научит вас нескольким способам справиться с этой проблемой.

Что легко съесть на завтрак диабетику, чтобы не повышать уровень сахара в крови?

Рекомендация 1: 1 миска замоченной в молоке овсянки или 1 миска пшенной каши или 1 миска каши из красной фасоли + 1 вареное яйцо + 1 помидор или огурец, помидоры и огурцы можно положить утром, чтобы добавить еду. Это сочетание низкой калорийности, сытости, а также пищевых волокон, витаминов, белков и других питательных веществ, есть очень удобно и комфортно, это выбор ленивых сахарных людей.

Рекомендация 2: 2 вегетарианские булочки + 1 чашка соевого молока + половина яблока, яблоко лучше всего положить утром, когда вы добавляете еду. В качестве вегетарианских булочек можно выбрать булочки с грибами и зелеными овощами, булочки с тофу, конечно же, можно есть мясные булочки, вы можете есть булочки с курицей из бобового творога, булочки с говядиной, булочки с мясом в соевом соусе. Однако лучше воздержаться от булочек с высоким содержанием сахара, таких как булочки с молоком, булочки с бобовой пастой и булочки с коричневым сахаром.

Рекомендация 3: 2 гнезда или 1 гречневая булочка или 2 кусочка цельнозернового хлеба + 1 яйцо вкрутую + небольшая чашка йогурта, йогурт выбирайте оригинальный без сахара, лучше всего ставить утром, чтобы съесть при добавлении еды, конечно, можно также съесть половину фруктов с низким содержанием сахара, яблоки, груши, апельсины, можно также съесть 3-4 клубники.

Конечно, любители сладкого могут есть на завтрак макароны из смешанных зерен, рис из смешанных зерен, пирожные из смешанных зерен и т. д., но поскольку эти продукты не очень удобно готовить и сложно купить на улице, их не рекомендуется употреблять.

Я надеюсь, что ответ Sugar может помочь вам, больше диета диабета вопросы и ответы добро пожаловать к нам!

Многие люди просыпаются утром под звук будильника, встают и карабкаются, и завтрак часто становится немного разношерстным, у некоторых людей завтрак проще не бывает. А диабетики, можно ли замачивать рис в кипятке утром, чтобы поесть, как сильно он влияет на уровень сахара в крови?

Разница между рисом и конги заключается в гликемическом индексе, а у конги гликемический индекс гораздо выше, чем у риса. Диабетикам можно есть рис, но старайтесь не пить конги. Замачивание риса кипятком хоть и позволяет обернуть живот, но легко вызывает большие плавающие колебания сахара в крови после еды, поэтому больным диабетом рекомендуется стараться не использовать этот способ питания.

Завтрак - самый важный прием пищи за день, и его важность для организма очевидна. Пациенты с диабетом должны стремиться к совершенству в завтраке, который должен быть разнообразным, а разнообразная диета позволяет получить больше питательных веществ. Хороший завтрак должен включать яйца, мясо, овощи, фрукты и молоко или соевое молоко, и, конечно, не должен обходиться без участия основных продуктов питания.

Некоторые люди с диабетом пропускают основной прием пищи, чтобы избежать больших колебаний уровня сахара в крови после еды. Такой способ приведет к возникновению гипогликемии, что серьезно скажется на здоровье организма. Пациенты с диабетом могут выбирать основные продукты питания из грубых зерен, такие как гнезда, булочки из тройной муки и так далее. Грубые злаки содержат больше пищевых волокон и витаминов группы В, которые могут замедлить скорость постпрандиального повышения уровня глюкозы в крови, что способствует регуляции уровня глюкозы в крови.

Если говорить о порядке приема пищи, то диабетикам рекомендуется начинать с супа - соевого или молочного. Затем следует съесть несколько кусочков овощей и мяса, после чего приступить к основному приему пищи. Такой порядок приема пищи оказывает меньшее влияние на постпрандиальный уровень глюкозы в крови и позволяет диабетикам лучше контролировать уровень глюкозы в крови.

Если у вас есть хорошее предложение по этому вопросу, оставьте комментарий ниже!

Я Ван Гуйчжэнь, сегодняшние заголовки Вуконг вопросы и ответы подписаны автор, добро пожаловать обратить внимание на [Ван Гуйчжэнь диетолог] заголовки, говорить о здоровье, давайте есть здоровой, есть вольно!

Возможно, диабетикам, пока вы не едите сахар, не стоит его избегать, но к слишком однообразной пище лучше всего добавить яйцо или соленое яйцо. Диабет 2 типа в основном из-за диетического масла слишком много, есть слишком много мяса, съесть большое количество пищи, пища в пищу не переваривается и продолжают есть, а также избыточный вес не обращать внимания на упражнения, вызванные поджелудочной системы не работает, не поджелудочной системы поражения, но потребление вещей перегружены, он не может работать, так долго, как мы можем сделать, чтобы уменьшить количество масла, диеты умеренно, соответствующие упражнения он будет восстановлен до нормального состояния, но диабетик из-за мочевого белка, дефицит питательных веществ, поэтому должны усилить питание, больных диабетом не нужно избегать еды, но слишком много однообразия лучше добавить яйца или соленые яйца. Диабетические пациенты из-за мочевого белка, дефицит питательных веществ, поэтому необходимо усилить питание, диабетические пациенты не нуждаются в специальных диетических табу, чтобы не есть сахар, меньше сладкого, пока диета умеренность может быть сделано для достижения пищевого баланса, глюкозы в крови в норму!

Лучше всего съесть 1 яйцо и полмиски смешанной зерновой каши. Немного проголодались!

Спасибо за приглашение, но это слишком специализированный вопрос, и я не очень хорошо разбираюсь в этой теме, так что извините, что не могу вам ответить.

Здравствуйте, я работаю с диабетом уже более 10 лет. Белый рис сам по себе является продуктом с высоким гликемическим индексом, а каша из белого риса ускоряет скорость набора гликемии, поэтому не рекомендуется употреблять ее регулярно. Если вы хотите ее есть, 1. контролируйте общее потребление и сократите потребление других основных продуктов питания. 2. добавляйте в рисовую смесь продукты, богатые пищевыми волокнами, например, крупы. Пищевые волокна обладают способностью замедлять всасывание пищи.

Надеюсь, мой ответ будет вам полезен.