Теперь страдающих от диабета в меньшинстве, и, как диабетики знают, приведет к повышению сахара в крови пищу не есть, рис содержит больше сахара, легко привести к скачкам сахара в крови, поэтому многие пользователи сахара думаю, что они не могут есть рис, иначе это усугубит реакцию сахара в крови, так что в конце концов, сахар пользователи часто едят рис будет усугублять реакцию сахара в крови? Мы посмотрим на соответствующий ответ.

В наше время люди едят рис из рафинированного риса, к тому же рис будет приготовлен мягче, очень легко усваивается, что приводит к быстрому повышению уровня глюкозы в крови после еды, если вы не сможете потреблять эту глюкозу, то, по стечению обстоятельств, чувствительность к инсулину будет плохой, тогда организм всегда будет находиться в постпрандиальном состоянии гипергликемии.

На самом деле, гликемический индекс не застыл в камне, разумное сочетание диеты может снизить гликемический индекс определенной пищи, без тонкого помола грубых зерен, таких как коричневый рис, просо, овес, пшеница, гречка, ячмень, красная фасоль и другие зерна, не только сохраняет больше питательных веществ, но и содержит больше пищевых волокон, приготовление рекомендуется добавить зерна в рис, и гликемический ответ высокого сахара белый рис смешать и приготовить, это может снизить рис Гликемический индекс риса может быть снижен, и сахар в крови будет повышаться медленнее и мягче после того, как любители сахара употребят его.

Кроме того, любителям сладкого следует замедлиться при поедании риса, есть овощи перед едой, обращать внимание на медленное жевание и глотание, а также следить за разнообразием основной пищи - это также хороший способ контролировать уровень сахара в крови.

Это содержание наших друзей сахара часто едят рис будет усугублять сахар в крови ответ на эту проблему сделал введение, я надеюсь, чтобы помочь всем пациентам с диабетом, на самом деле, пока разумное словосочетание, сахар друзья также то же самое может попробовать вкусный рис, который также сделал соответствующее введение выше, вы можете обратиться к нему.

Преподаватель: Чжоу Пейру, главная медсестра, медсестра-специалист по диабету, директор Центра управления здоровьем Первой дочерней больницы Цзинаньского университета, президент отделения медсестер по диабету Ассоциации медсестер Гуандуна.

Найдите эту статью полезной, пожалуйста, поставьте лайк или порекомендуйте другу и следуйте за ним:Medlink Media。

Диабетикам рекомендуется употреблять в пищу грубые злаки, такие как мякина, пшеничные отруби и красная кама, которые в принципе не повышают уровень сахара в крови!

Чтобы понять, можно ли диабетикам есть рис, не стоит имитировать посещение эндокринологического отделения больницы, чтобы увидеть, как больница специально для диабетиков обеспечивает питание, я был госпитализирован в эндокринологическое отделение больницы во время лечения диабета, в больничной столовой для диабетиков предусмотрены следующие виды питания: завтрак рисовая и овощная каши, обед рис и зелень, ужин рис и зелень, баранина и зимний дынный суп, было доказано, что диабетики могут есть рис, больницы не не дают разнозернистый рис. Теперь я ем все, никаких табу, каждый прием пищи восемь или девять минут полный, сахар в крови очень стандартный, если вы едите меньше, будет склонны к гипогликемии.

В повседневной жизни мы едим рис, это рисовое поле после шлифовки и обработки, кожица снимается после получения мелкого риса, рис изначально содержит пищевые волокна значительно меньше, в результате чего рис быстрее переваривается желудочно-кишечным трактом, всасывается в кровь, а мелкий рис относится к гликемическому индексу (83,2) более высокой пищи, поэтому часто едят мелкий рис сахарные друзья после еды сахар в крови быстро поднимается.

Кроме того, каждые 100 г риса содержат 25,9 г углеводов, а его гликемическая нагрузка составляет 25,9*83,2/100=21,5. Когда гликемическая нагрузка составляет ≥20, продукт относится к продуктам с высокой гликемической нагрузкой. Высокое значение гликемической нагрузки риса также является одной из причин ухудшения гликемического ответа при гликозурии.

Гликемический индекс не является чем-то неизменным, и разумная диета может снизить гликемический индекс того или иного продукта.

Крупные зерна, которые не подвергаются тонкой шлифовке, такие как коричневый рис, просо, овес, рожь, гречиха, ячмень, красная фасоль и другие злаки, не только сохраняют больше питательных веществ, но и содержат больше пищевых волокон. При приготовлении рекомендуется добавлять в рис злаки, такие как фасоль, картофель, цельные зерна, овес, гречка и т.д., а высокий гликемический ответ белого риса смешивать и готовить, можно снизить гликемический индекс риса, любители сахара будут потреблять его после того, как повышение уровня глюкозы в крови будет более медленным, более мягким.

Помимо употребления риса, вы можете сочетать мясо с овощами, чтобы обеспечить питательность и одновременно снизить гликемический индекс продуктов, например, у "риса" гликемический индекс сам по себе равен 88, а у "рис + свинина" гликемический индекс равен 73,3, если затем изменить на Если изменить рецепт на "рис + свинина + сельдерей", то гликемический индекс снизится до 57,1.

Пациенты с диабетом должны разумно планировать свой рацион и научиться рассчитывать калорийность различных продуктов и их гликемический индекс. Избегание острой, жирной, жареной и высококрахмалистой пищи, отказ от курения и ограничение алкоголя, соответствующие физические упражнения для контроля массы тела, а также стандартное применение гипогликемических препаратов под руководством врача очень важны для контроля стабильности уровня глюкозы в крови.