Что делать при поллюции в общежитии

Поллюция — явление, с которым сталкивается практически каждый юноша в подростковом возрасте. Если вы обнаружили её в общежитии, не стоит паниковать, это в большинстве случаев нормально и обычно происходит 1–3 раза в месяц. После возникновения достаточно уделить внимание личной гигиене, скорректировать психологическое состояние, избегать сексуальных стимулов и适当调整生活方式.

1. Соблюдайте личную гигиену

После поллюции в общежитии большое количество спермы выделяется через эрегированный пенис, что неизбежно «загрязняет» нижнее бельё. В этом случае следует своевременно сменить его, постирать и высушить на солнце (внутренней стороной наружу к солнцу) для достижения антибактериального эффекта.

Кроме того, после поллюции небольшое количество спермы может оставаться в уретре. Лучше сходить в туалет помочиться, чтобы своевременно её вывести. При возможности можно промыть наружные половые органы проточной или тёплой водой, поддерживая их чистоту и сухость.

2. Скорректируйте психологическое состояние

Поллюция — это нормальное физиологическое явление. Однако в подростковом возрасте, когда знания о сексе часто ограничены, после её возникновения могут появляться тревога, беспокойство, чувство вины и т.д. На самом деле в этом нет необходимости — следует избавиться от лишних мыслей и изучить соответствующую физиологическую информацию.

3. Избегайте сексуальных стимулов

После обнаружения поллюции в жизни следует отказаться от вредной привычки мастурбации, реже смотреть порнографические фильмы, телепередачи, книги и изображения,适当参加其他文娱活动, а также加强体育锻炼, чтобы развивать情操 и укреплять здоровье.

4.适当调整生活方式

В повседневной жизни также следует носить свободные брюки, нижнее бельё не должно быть слишком тесным; избегать слишком мягких и тёплых одеял, спать на боку, регулярно менять и стирать постельное бельё и простыни; во время сна стараться не сдавливать наружные половые органы.

Кроме того,适当吃一些补肾、固精的食物, такие как ягоды годжи, грецкие орехи, арахис, пекан, свиной желудок, свиные почки, баранина, лотосовые семена, бараньи почки и т.д., может减少遗精的发生.

Наконец, важно отметить, что если поллюции возникают часто, например, более 5 раз в месяц или даже ежедневно, особенно в сочетании с такими симптомами, как головокружение, шум в ушах, усталость, учащённое сердцебиение во сне, снижение памяти, слабость в пояснице и коленях, это часто связано с патологической поллюцией и может указывать на воспалительные заболевания половых органов, такие как простатит, баланопостит, везикулит и т.д. В таких случаях следует своевременно обратиться к врачу.