Друзья с диабетом, замечали ли вы когда-нибудь, что ваши стопы становятся холодными и немеют? Или внезапно возникает "перемежающаяся хромота" во время ходьбы? Эти, казалось бы, обычные симптомы могут быть сигналами, которые посылает организмОпасность！

Пять ключевых признаков ишемии нижних конечностей

1. Холодные ноги и зябкость.❄️
   Даже в теплой обстановке ноги ощущаются холодными, их температура заметно ниже, чем у других частей тела.
2. Аномальное онемение или покалывание
   В стопах и голенях часто возникает ощущение "ползания мурашек", покалывания или жжения, особенно выраженное в ночное время.
3. Изменение цвета кожи
   Кожа стопы становится бледной, багрово-красной или темно-красной, бледнеет при поднятии и приобретает багровый оттенок при опускании.
4. Боль в ногах, перемежающаяся хромота♂️➡️
   Боль в голени после ходьбы на определенное расстояние, которая проходит после отдыха и возобновляется при повторной ходьбе — это "перемежающаяся хромота".
5. Труднозаживающая рана
   Мелкие раны и язвы на стопах заживают аномально медленно или даже постепенно увеличиваются в размерах.

Почему эти симптомы опасны?

Длительная гипергликемия повреждает внутреннюю оболочку кровеносных сосудов, приводя к атеросклерозу, сужению и даже закупорке артерий нижних конечностей. Одновременно высокий уровень сахара в крови повреждает нервы, вызывая "диабетическую нейропатию" — у пациентов снижается чувствительность к боли и температуре, что повышает риск незамеченных травм.

Ишемия нижних конечностей + нейропатия — это «смертельная комбинация» при диабетической стопеНезначительные ссадины могут перерасти в трудно заживающие язвы, инфекции и даже привести к гангрене, что в тяжелых случаях требует ампутации.

Профилактика лучше лечения: семь важных шагов

1. Ежедневный самостоятельный осмотр стоп
   Ежедневно перед сном осматривайте обе стопы (можно использовать зеркало), обращая внимание на наличие ран, волдырей, покраснений, изменений цвета кожи.Не игнорируйте межпальцевые промежутки!
2. Строгий контроль уровня глюкозы в крови
   Принимайте лекарства по назначению врача, регулярно контролируйте уровень сахара в крови и поддерживайте его стабильность. Это основа профилактики всех осложнений диабета.
3. Выбор подходящей обуви и носков
   Носите свободную, дышащую и мягкую обувь, избегайте ходьбы босиком. Выбирайте хлопчатобумажные носки и меняйте их ежедневно.
4. Правильный уход за ногами и мытье стоп
   Мойте ноги теплой водой (≤37°C) не более 10 минут. После мытья аккуратно промокните кожу насухо, особенно между пальцами. Для предотвращения сухости и трещин можно наносить увлажняющий крем, избегая области между пальцами.
5. Бросьте курить! Бросьте курить! Бросьте курить!
   Курение значительно усугубляет сужение и повреждение кровеносных сосудов, существенно повышая риск ампутации.
6. Умеренная физическая активностьЖенский пол
   Прогулки и упражнения, такие как тайцзицюань, выполняемые под руководством врача, способствуют улучшению кровообращения в нижних конечностях. Перед началом физической активности проверьте, подходит ли обувь.
7. Регулярные специализированные обследования
   Посещайте эндокринолога или диабетолога для контрольного осмотра каждые 3-6 месяцев, ежегодно проходите ультразвуковое исследование сосудов нижних конечностей и неврологическое обследование.

Особое напоминание

Если возникнут следующиеЭкстренная ситуацияНемедленно обратитесь за медицинской помощью:

• Появление новых ран или язв на стопах.
• Рана увеличилась в размерах, появилось гнойное отделяемое с неприятным запахом.
• Внезапная сильная боль и отек стопы.
• Почернение пальцев ног или стопы.

Управление диабетом — это длительная борьба, а здоровье стоп — это именно тот случай, когда «детали решают успех». С сегодняшнего дня уделяйте больше внимания своим стопам, чтобы они могли сопровождать вас увереннее и дальше!